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站桩，如果只是一味的松，重要的部位不细抠，没有讲究，就找不到人整体饱满的那种气感。

何谈“整劲”，松不拉叽的，又何谈战斗力？

初入桩海，是师傅为我们亲手调桩，这是外调，是初调，是粗调。

看我们外形象样子了，师傅就把内调桩的任务，就移交给我们自己了。

细调，微调，刻意调，全由我们站桩过程中，每天身体各位的信息反馈，通过意念一一来调整。

按要求做到位，身体即舒服又不僵硬难受为宜。调到越站越想站，口舌生津，心生喜悦。

自古武术界就有一句名言:“师傅领进门，修行靠个人。”.

认真站桩，每天的进步，每天的感悟是不同的。

如果我们平时对站桩理论注意学习，经常能听到师傅的教导点拨，又能听到同学们相互之间的交流心。

如此这般，我们在站桩过程中，就会发现不足，意识到不足，听到点拨，就有灵犀，就会心领神会，迅速应用，提升自己。

你看有这样几种情况，你是否真做到了？

两臂松撑抱球时，你的双手是什么状态？

双手试没拭过，在膝盖上轻轻抓一下，找到中指扣住膑骨略用力的那种状态，双手然后抱球，意念中五指是用力的呦！

这个细节你抠了吗？

这时，双脚面均匀落地，五脚指微微抓地，有一种涌泉穴问上吸的感觉。

这个状态你找到了没有？

当这两个细微之处，你都做到了，讲究了，不用说，人体的气感瞬间就冒出来了，上下就形成一团气体了，饱满的“整劲”就出来了。

因为人的手的五指末梢，脚的五指末梢，都是影响人体气血循环的关键地方。

还有不少微妙的细节都要这样抠，比如下颚微收，比如舌尖似顶非顶上颚，通过意念的力量去调整，意念不到，就懈怠了，要时时调到最佳状态，才能达到“全身虚灵随风动，慢如游泳空气间，向上托起千均力，向下浮按水中船”，才能渐入佳境。

实际上，我们所谓的“静”都是相对而言的，我们看似一动不动的站着，可我们的意念无时无刻不在动啊？

站桩，真是艺无止境！

我自己是这么思想的，望君一笑而过！

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